탈모 자가 진단법, 탈모 예방 올바른 샴푸법, 머리 감는법 말리는 방법

머리카락은 빠졌다가 다시 났다가를 반복하는 어쩌면 자연스러운 현상이긴 한데요. 머리만 감았다 하면 하수구 거름망에 빠진 머리카락으로 가득 찬다면 내가 정말 탈모가 아닐까 의심해 보지 않을 수 없습니다.

 

그러면 내가 정말 탈모인지 아닌지 알아볼 수 있는 탈모 자가 진단법과 탈모를 예방하는 올바른 샴푸법, 모발 말리는 법에 대해서 알아볼게요.

 

 

 

탈모 자가 진단법

 

★머리카락이 하루에 200개 이상 빠집니다.

 

★모발이 전보다 얇고 가늘어졌음을 느낍니다.

 

★머리카락을 잡아당겼을 경우 5개 이상 빠집니다.

 

★두피를 누르면 따가움을 느낍니다.

 

★두피가 가려우며 비듬이 많아졌습니다.

 

★수염이나 몸에 나는 털들이 갑자기 길어지고 굵어집니다.

 

★앞머리와 뒷머리의 굵기 차이가 납니다. 탈모가 잘 일어나지 않는 뒷머리에 비해 앞머리 굵기가 얇은 경우이겠지요.

 

☞이중 3가지 이상에 해당된다면 탈모가 진행하고 있음을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

올바른 샴푸법, 머리 감는법

 

머리를 감을 때 손톱으로 두피를 긁으면서 샴푸를 하면 세균 감염의 우려가 있습니다. 올바른 머리 감기 방법은 손가락 끝 지문이 있는 부위를 이용해 부드럽게 마사지하듯이 감습니다.

 

그리고 머리는 아침보다 밤에 감는 것이 좋습니다. 낮동안 먼지나 피지가 쌓이고 땀도 나면서 모공을 막는데 그대로 둔다면 염증도 유발할 수 있고 이는 탈모 악화의 원인이 될 수 있습니다. 단 주의할 점은 잘 말리고 자야 하는데요. 젖은 머리 그대로 잔다면 모근이 손상되면서 역시 탈모를 악화시킬 수 있어요.

 

 

 

모발 말리는 방법, 머리 말리기

 

모발을 말릴 때 뜨거운 드라이어로 세게 말리면 두피의 온도가 올라가고 모낭을 자극하게 되는데요. 그러면 두피는 건조하게 되고 유수분 밸런스를 깨뜨리게 되어 탈모를 유발할 수 있어요. 따라서 말릴 때에는 뜨거운 바람이 아닌 찬바람이나 자연바람으로 말립니다.

 

그런데 머리를 전혀 말리지 않는 것도 탈모를 유발할 수 있어요. 그 이유는 머리를 하나도 안 말리면 두피가 습해져 세균이나 곰팡이가 잘 번식할 수 있는 환경이 됩니다. 이로 인해 지루성 피부염 같은 질환이 발생할 수 있으며, 그것이 악화되면 탈모의 원인도 될 수 있는 것입니다

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탈모는 나이가 들면 어쩔 수 없는 것이라고 하면서 포기하기보다 미리미리 예방하는 것이 중요할 듯합니다. 항상 청결 유지하고요.

 

그리고 가르마를 오랫동안 한쪽으로 유지하는 것도 탈모를 유발할 수 있다고 하더라고요. 가르마를 계속 유지하면 지속적으로 그 부분이 자외선에 노출될 것이니 이로 인해 두피를 손상시키고 탈모까지 발생할 수 있다고 합니다. 따라서 주기적으로 가르마 방향을 바꾸는 것도 탈모 예방의 좋은 방법이라고 해요. 어쨌든 탈모를 부르는 습관들은 고쳐나가야 될 것 같습니다.